看到那麼多的好友每天辛勤工作, 要回文,要照顧小孩,半夜寫文、畫圖....真的超辛苦

不管如何辛苦,最終的代價是要讓自己快活,要快活就要有好身體。

剛剛從火星人Gia 看到這則分享

上面寫著:(請大家告訴大家干萬不要暗砍啦!)

對這點無私的分享感到崇拜

不過,老揮ㄚ偶會先素素看,做人體臨床實驗

在做實驗同時,把這有益健康的運動轉載出來

這樣大家健康了,才能繼續在痞子幫裡看到大家的分享

感恩阿^^

PS 這轉載文分明就是針對我來的嗎@@"

轉載預備備~開始

我的老師胡海牙先生今年已經 95 歲高齡了。 
前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。
他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:
“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?
您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”

老先生微微一笑,說:
“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。

只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,
一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”

大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”

老師頗有深意地說:
“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,
這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

老師說:
“其實古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,要活就得動啊,
關鍵是如何去動。”

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,
會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,
就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,
其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。

我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,
獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,
有學生問我:
“您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?”

我沒有直接回答他的問題,
而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,
讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖 1),貼在【腎腧】位置(如圖 2),

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,
雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

三五分鐘後,這位學生高興地說,
“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!”
一時間,課堂上沸騰起來。

由此可見,這個方法對誰最管用?
恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,
發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,
也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,
也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,
最好的方法是通過運動來恢復。

而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,
有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。

對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。

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伯爵爺爺 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(18) 人氣()


留言列表 (18)

發表留言
  • vanessalife88
  • 原來火星人也要養生啊?...........
  • XDDDDDDDD

    尤其是老的火星人

    3Q3Q

    伯爵爺爺 於 2012/04/24 19:10 回覆

  • 小晏子kiki
  • 不錯唷!

    大家都要運動喔~~~^0^
  • 3Q3Q~

    多動身體好阿!
    加油喔^^

    伯爵爺爺 於 2012/04/24 19:59 回覆

  • 小晏子kiki
  • 恩!一起加油


    推推喔!!!
  • 棕櫚與太陽
  • 哈!!真的坐太久了要站起來運動運動!!>____<
  • 說的也是都馬坐在電腦前
    金害~
    要來多坐這運動
    身體好才能繼續玩電腦
    3Q3Q

    伯爵爺爺 於 2012/04/24 20:45 回覆

  • SOLA
  • 實用!
  • 謝謝阿~
    顧好身體最重要

    伯爵爺爺 於 2012/04/24 22:48 回覆

  • 小島
  • 最近被關禁閉在會議室好幾天的小島好需要這篇來提神養氣啊!!!!
  • 多做些按摩對身體很有幫助的
    這方法我很努力的研究了一番
    研究結論~直接用空拳按摩背部比較快
    哈哈與您分享^^

    伯爵爺爺 於 2012/04/24 23:27 回覆

  • 小島
  • 我之前會敲膽經,有陣子比較勤做易筋經,但最近工作一忙碌又故態復萌懶散了,真糟糕啊
  • 越忙越要做
    真的~這樣才是愛護自己
    加油ㄚ!
    我過了40後發現人真的跟以前完全不同了
    現在記憶力一直在減退
    我完全可以理解以前父母那時的狀態
    我完全跟他們一樣
    金害~

    伯爵爺爺 於 2012/04/24 23:59 回覆

  • 小島
  • 我現在整個是掉了傷疤忘了痛...感覺身體狀態又開始走下坡了,金害...真的要重新檢討目前的懶散生活了(認真)
  • 身體會不斷提醒 要善待自己
    加油~
    現在開始吧

    伯爵爺爺 於 2012/04/25 01:05 回覆

  • 布蘭卡
  • 不錯哦~~
    來養神囉^^
  • 我們都加油喔!
    把身體顧好~重要^^

    伯爵爺爺 於 2012/04/26 12:00 回覆

  • silentpower
  • 感恩啊~~快學起來。
  • 加油喔!朝健康身心邁進^^

    伯爵爺爺 於 2012/04/26 23:53 回覆

  • 史黛希
  • 我大多是走路運動耶~

    這招不賴~~學起來!!!^^
  • 走路運動最讚了
    可以達到運動效果還可以偷逛街
    哇哈哈~

    這招可以用在看電腦看久了
    按摩一下
    挺神奇的舒服耶!

    伯爵爺爺 於 2012/04/28 17:37 回覆

  • 平凡舍長
  • 真神阿~~我竟然現在才看到這篇

    等等我馬上去試試,看看有沒有效果XD
  • 最簡單的練功法
    就是直接在厚丹田做按摩
    按摩到熱熱的粉舒服
    然後會增加一甲子功力

    3Q3Q

    伯爵爺爺 於 2012/04/28 17:48 回覆

  • 姬蝶
  • 賣尬~~這篇對我來說很實用
    每天忙的要死
    都快過勞死了!
  • 要秀秀自己的身體
    有時候會身不由己
    不過多做這按摩還不錯喔!

    PS 別把自己累壞了

    伯爵爺爺 於 2012/04/28 17:48 回覆

  • 史黛希
  • 可惡~~~被伯爵爺爺花現了...好.我招了!

    我很厲害可以不坐電梯搭手扶梯從SOGO一樓逛到九樓

    再從九樓逛回一樓都不會累~~~XDDD!!!!
  • XDDDDDDDDDD
    XDDDDDDDDDD

    這個超厲害
    我都還沒辦法耶!
    加油~
    可是荷包要顧好喔
    信用卡要放家裡喔!

    這叫節能減碳法^^

    伯爵爺爺 於 2012/04/28 17:50 回覆

  • Ivy
  • 要活就要動,要動就能活。
  • 沒錯!!
    1234 2234 3234 4234 再來一次

    伯爵爺爺 於 2012/05/04 23:18 回覆

  • DJ
  • 這麼神奇???
    DJ也來試試~
  • 哈哈
    我嘗試過了
    直接按摩後丹田的有不錯的效果

    伯爵爺爺 於 2012/05/15 12:18 回覆

  • A-mingo
  • 剛下夜班,待會試試~
  • 好滴~~
    直接按摩後單田也不錯喔!

    伯爵爺爺 於 2012/06/05 12:39 回覆

  • 瑰娜
  • 握拳抖動這一招要學起來! 我也覺得運動比睡覺/躺在沙發上看電視還要能恢復體力呢!
  • 哈哈~
    多動很重要耶!
    躺多了一身病
    祝瑰娜身體健康喔!

    伯爵爺爺 於 2012/06/08 20:13 回覆